RECETAS SALUDABLES
Comienza hoy a bajar de peso y no te detengas hasta sentirte satisfecho con los resultados !!
Desayuno
-Leche desnatada con cereales integrales. -Fruta fresca.
-Zumo de frutas. -Magdalenas caseras.-Pan con queso fresco.
-Yogurt natural. -Pan con mermelada.
-Leche desnatada con cereales integrales. -Fruta fresca.
-Zumo de frutas. -Magdalenas caseras.-Pan con queso fresco.
-Yogurt natural. -Pan con mermelada.
-Leche desnatada con cacao. -Galletas caseras. -Fruta fresca.
-Zumo de frutas. -Galletas integrales. -Fruta fresca.
-Leche desnatada con cereales. -Bizcocho de frutas.
-Zumo de frutas. -Magdalenas caseras. -Pan con queso fresco.
Mediodía
-Yogurt líquido.
-Fruta fresca de temporada.
-Cuajada con muesli.
-Sándwich de jamón york y queso.
-Arroz con leche de soja y avellanas.
-Yogurt líquido. -Macedonia de frutas
-Zumo de frutas. -Pan integral con queso fresco y rodajas de tomate.
-Ensalada de garbanzos con tomate. Pechuga de pavo a la plancha.
-Col con queso fresco. -Lubina con cama de verduritas al horno.
-Natilla.
-Macarrones con salsa a los cuatro quesos. -Bizcocho de frutos secos.
-Lentejas con patata y zanahoria. -Lomo de cerdo con champiñones.
-Sopa de pescado. -Filete de ternera con patatas asadas.
-Tarta de queso
-Ensalada de tomate y zanahoria. -Arroz cremoso con salmón. -Flan.
-Alcachofas rebozadas con guisantes. -Gambas a la plancha.
- Macedonia de frutas.
Comida
Merienda
-Macedonia de frutas.
-Bocadillo de huevo con lechuga y tomate natural.
-Quesitos con tostada. -Fruta de temporada.
-Yogurt natural con trozos de fruta fresca.
-Sándwich vegetal. -Fruta de temporada.
​-Batido de frutas. -Tostada con mantequilla
-Galletas integrales con chocolate. -Yogurt natural.
Cena
Una porción de pizza de vegetales.
-Berenjenas con especias a la plancha.
-Camarón apanado -Pisto de verduras asadas.
-Calabacín con pimentón a la plancha.
-Ensalada imperial. -Croquetas de jamón y queso.
-Sándwich de pan integral de trigo con atún y tomate fresco.
-Alitas de pato confitado con estragón y puré de melocotón.